il existe sur le marché une grande variété de régimes et de produits minceurs mais moi je ne suis pas un régime spécifique. je me base sur les règles générales de la diététiques et sur les bonnes habitudes alimentaires et cela grâce à deux sites dans lesquels je suis inscrite:
ligne en ligne.com
aujourd'hui.com
les deux sites sont parfaitement utiles et me sont très précieux;
dans le premier, c'est à dire ligne en ligne, on trouve divers outils tout à fait magnifique comme le compteur de calorie, et la table calorique et on y trouve presque tout, il n'est pas aussi complet que le second mais l'accès et la navigation y est plus facile, on ne se perd pas :))))
et le journal est parfait aussi je l'adore
http://www.ligne-en-ligne.com/
Enfin une approche différente, pour un succès à long terme
Le programme Ligne en Ligne a été élaboré pour vous par des médecins et des coachs spécialistes du changement.
Son objectif est de vous garantir un succès à long terme, sans rechute et surtout sans privation.
Vous n’êtes pas une sainte ou un saint : maigrir et être en forme, c’est continuer à vivre… Notre programme s’adresse à vous en tant que personne à part entière. Notre approche est donc globale : elle joue sur la diététique, le corps, et l'esprit.
L’objectif de ce programme est de faire de vous un expert minceur. Il est aussi de vous apprendre à vous sentir bien avec vous-même.
Comment ça marche ?
Le programme Ligne en Ligne est composé de 24 modules que vous pouvez suivre à votre convenance. Nous vous conseillons un rythme de un à deux modules par semaine.
Chaque module comprend un questionnaire qui vous permet de faire un bilan de vos connaissances. Un article vous expose ensuite l’une des notions essentielles qui feront de vous un expert de la minceur durable.
Ligne en Ligne, c’est aussi une fantastique boîte à outils :
Votre journal en ligne : il vous permet de noter toutes vos observations sur votre comportement alimentaire ou sur vos émotions en général.
Votre suivi en ligne de votre alimentation, de vos activités physiques…
Le suivi de votre poids,
Votre groupe d’amis, pour vous soutenir et pour échanger des expériences,
Les forums thématiques, pour trouver des informations, ou poser des questions,
Le dico des aliments, qui recense les calories de ce que vous mangez.
dans le second, dès l'inscription tu te sens comblée, on t'envoie régulièrement des messages, on te montre quoi faire pas à pas et ce qui est encore mieux: c'est le seul site sur internet où on te donne un programme alimentaire et des exercices adéquats sans compter les leçon et les listes de gens qui sont de la même région que toi, de la même tranche d'age, les listes de groupes les plus actifs et les membres aussi ainsi que les blogs les plus interessants à voir et les sujets du forum les plus consultés on te donne même la liste des courses à faire, un blog dans lequel tu met ce que tu veux et unbe réglette pour montrer ton évolution et plein d'autres trucs aussi que je vous laisserai découvrir par vous même à ce site magnifique
http://www.aujourdhui.com/
Un guide pour mieux utiliser le site, savoir comment charger une vidéo, trouver de nouvelles amies ou saisir un article sur votre blog… Toutes les réponses sont là !
vous pouvez le télécharger à cette adresse:
http://www.aujourdhui.com/forum/support/support/115028/100-gratuit-aujourdhui-com-pour-les-nouilles.asp
et le visualiser là:
http://img.aujourdhui.com/aujourdhui_com_pour_les_nouilles.pdf
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