garder le cap

Ce n'est pas toujours facile de commencer un regime. Voici quelques astuces pour que vous gardiez en tete votre but a atteindre afin d'obtenir le poids ideal qu'il vous faut. Il n'y a pas de recettes magiques mais par exemple tenir un journal en indiquant votre alimentation ainsi que vos efforts physiques pour perdre du poids motive au quotidien. Ce n'est pas un journal intime mais il est reconnu que la strategie du journal permet de prendre du recul sur son regime ce qui fait qu'on essaye de tenir le plus longtemps possible. N'hesitez pas a ecrire vos remarques personnelles ainsi que vos heures de sommeil. Les amis sont aussi de bons atouts pour vous lancer dans un regime. Votre entourage peut vous motiver et vous encourage ce qui vous aidera a persévérer. Un ami ou un collegue de travail pourront toujours vous aider en cas de coup dur. Fixez vous aussi des objectifs atteignables selon la periode. On ne peut pas perdre 10 kilos en 1 mois. Il faut donc se fixer des palliers pour atteindre votre poids ideal. Le simple fait de surenjouer vos objectifs risques de vous demotiver et de vous faire replonger dans la nourriture. Les exces de nourriture peuvent etre tolerés a condition de faire de l'exercice le lendemain. Une coupure radicale des bonnes choses est prohibée du simple fait que lorsque vous voudrez en remanger vous risquez de prendre deux fois plus de poids. Chaque fois que vous reussissez un objectif fetez le entre ami ou sortez vous detendre au cinema. Un systeme de récompenses vous donnera tous les moyens pour reussir.