garder la motivation

Pour franchir un palier de poids, il existe un élément essentiel : la motivation.

La motivation
On parle de "palier de poids" lorsque, en cours d'amaigrissement, la balance se met à stagner alors que l'objectif de perte de poids n'est pas encore atteint.

Vous avez déjà perdu plusieurs kilos et voilà que, tout à coup, vous cessez de maigrir. Depuis quelques semaines, votre poids ne bouge plus. Ce phénomène n'a rien d'exceptionnel pendant un amaigrissement. Il peut s'expliquer par plusieurs facteurs d'ordre alimentaire, comportemental ou physiologique. L'important, c'est de découvrir comprendre pourquoi ca bloque, et prendre
les mesures nécessaires pour repartir.

Pour cela, utilisez les conseils suivants qui vous semblent les mieux adaptés à votre cas.

Rester motivé est essentiel

Parlez de ce qui vous arrive et faites le plein de motivation sur les forums. Testez de nouveaux aliments ou de nouvelles recettes. Imaginez-vous à votre poids idéal. Faites l'inventaire de toutes les réussites accumulées jusqu'ici. Visualisez concrètement les kilos perdus (exemple : descendre d'une taille de vêtement représente environ 5 kg de perdus). Relisez les éléments du programme mis à votre disposition sur ce site pour reprendre de bonnes habitudes. Trouvez-vous un alter ego et encouragez-vous mutuellement. Notez chaque jour dans votre Journal de bord ce que vous mangez et buvez, mais aussi votre engagement pour la semaine. Inspirez-vous des idées de repas qui vous sont proposées ou reproduisez à l'aide du Journal de Bord les menus d'une semaine au cours de laquelle vous aviez particulièrement bien maigri